كيف تكون في انتعاش دائم " التدليك والمساج"
 ============= كتبت : مها السعودي :

* فوائد التدليك و المساج

 * إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم

. * إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

* توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت ألدهني المحاط بالماء.

 * يعالج بعض حالات الشلل و العقم. *علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع . * يساعد على التخسيس و شد الجسم. * يؤدي إلى صفاء الذهن . * يحافظ على نعومة الجلد. * يخفف من حدة الضغوط. * يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية. * يزيد من مرونة الجسم. * يساعد على إرخاء العضلات . * يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة. * يساعد علي تدفق الدم. * يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه. * يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر" * يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة. * يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم . * ينشط الدورة الدموية. * يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.

------------------------------------------------------------------------ • كيفية عمل التدليك لنفسك يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة.. تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ. تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري. تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع. وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

 ------------------------------------------------------------------------ • موانع التدليك *وجود إصابة في العمود الفقري *وجود التهاب داخلي أو خارجي *وجود فك في المفاصل * وجود إصابة بالسرطان *وجود تمزق في العضلات *ارتفاع درجة حرارة الجسم *وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب *الصرع أو الربو الشعبي * صعوبة التنفس *نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة * أفضل وقت للتدليك في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم .