الجميع يرغب في أن يعيش حياة طويلة وصحية وغنية بالسعادة والمرح، وللحصول على ما نرغب به يجب اتباع بعض العادات الغذائية الصحية التي تضمن لنا العيش أصحاء البدن للاستمتاع بالحياة. ولتتمكني من الحصول على جسم صحي يساعدكِ في الاستمتاع الحياة قومي باتباع النصائح الغذائية التالية لتحظي بحياة هادئة وصحية.
- تناول اللحوم من الأمور الضرورية للغاية لإتغذية الجسم بالبروتين الذي يحتاجه للقيام بالأنشطة الحركية المختلفة، لكن تناول اللحوم بكميات كبيرة قد يهدد ببعض المشكلات الصحية لذلك احرصي على تناول اللحوم مرتان أسبوعيًا لتحظي بحياة صحية وطويلة.
- يعد تناول الحليب ومنتجات الألبان من الأمور الصحية التي عليكِ اتناعها للحصول على جسم صحي وخالٍ من المشكلات الصحية المختلفة، لكن الاعتماد على حليب الأبقار الغني بالسكر والدهون قد يضر بصحة الجسم على المدى البعيد، لذلك احرصي على استبدال حليب الأبقار بحليب الماعز وذلك لقلة نسبة السكر والدهون به.
- تعد الأسماك هي الأفضل غذائيًا وذلك لقلة نسبة الدهون بها واحتوائها على نسبة كبيرة من العناصر التي يفتقدها الجسم في اللحوم المختلفة، لذلك احرصي على تغذية جسمك بالأسماك طوال الأسبوع للحصول على عمر طويل وصحي.