مؤخرًا حاول الكثيرون الإقلاع عن التدخين لِما له من أضرار وخيمة تؤثر في صحة الإنسان.
 الدكتورة شريفة أبو الفتوح، خبيرة التغذية، تعرض أضرار مركب النيكوتين على صحة الإنسان والتي تتمثل في:
– يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

– يتسبب في إصابة الإنسان بالجلطات الدماغية.
– يضر بالأوعية الدموية، فالأطباء أكدوا أنه مادة قلوية قابضة للأوعية الدموية.
  – يضر بالجهاز العصبي المركزي.
– يدمر جهاز الكبد.
– يضر الجهاز التنفسي.
– يصيب الجسم بالحفاف.
 ونصحت «أبو الفتوح» الراغبين في الإقلاع عن التدخين بشرب كميات وفيرة من الماء، مشيرة إلى أن الماء يطرد النيكوتين.    كما نصحت بشرب الشاي الأخضر، خاصة وأنه غني بمضادات الأكسدة التي تحد وتمنع الآثار السلبية للنيكتوين، بالإضافة الحرص على تناول العديد من الأغذية التي يمكنها أن تسهم في الإقلاع عن التدخين للأبد، ومنها:
 زهرة الياقوت:
 - تحتوي على مادة البيلين، وتأثيرها يعادل تأثير النيكوتين على الجهاز العصبي، ولكنها لا تسبب نفس آثاره؛ فهي عشبة طبية طبيعية.
 الجريب فروت:
- تبين أنه مفيد جدًا إذا شُرب لتر واحد منه يُزيد من سرعة التخلص من النيكوتين المتراكم في الجسم بنسبة 88%.

 عصير التوت البري:
- يعمل على التخلص من النيكوتين، ويزيد من سرعة استقلابه في الدم، ويحتوي على نسبة عالية من الحموضة تفوق النسبة الموجودة في عصير الليمون الهندي؛ ما يزيد من سرعة تنظيف الجسم من النيكوتين.