تختلف أسباب الإصابة بالإمساك، ويعتبر تناول الأطعمة الجاهزة هي أبرز من يؤدي لتلك المشكلة وهو ما يحذر منه خبراء الصحة، وفيما يلي أربع وصفات منزلية غير “مألوفة” يمكن أن تحل الأزمة بطرق بسيطة بعيداً عن الأدوية وأضرارها الجانبية، وفيما يلي بعض المواد المنزلية اللذيذة التي تتسم بمفعولها “المذهل” على مشكلة الإمساك:

1. العسل الاسود:

يعد العسل الأسود من المواد المحلية وهو من الأغذية الصحية المحبوبة، فهو غني جداً بالمعادن المفيدة مثل الحديد والنحاس والمنجنيز، وينصح خبراء الصحة بإضافة ملعقتين صغيرتين منه إلى كوب من الماء المغلي، ومن الأفضل شرب المزيج بعد الاستيقاظ مباشرة، علما بأن تناوله يومياً يقي أولئك الذين لا يعانون من الإمساك من الإصابة به.

2. إكسيليتول:

يستخدم الإكسيليتول لوقاية الأسنان من التسوس والعناية باللثة، فضلاً عن استخدامه كبديل للسكر في تصنيع المنتجات الغذائية، وكشفت الكثير من الدراسات أيضاً أن الإكسيليتول هو بمثابة مطهر طبيعي للقولون، وتناول 40 ميلل جراماً منه يومياً يساعد في التخلص من حالات الإمساك المزمنة.

3. الشوكولاتة الداكنة:

الشوكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسدة والمعادن، مثل المغنسيوم الذي يحفز عضلات الأمعاء، ويسهل بالتالي علمية التخلص من البراز، الأمر الذي يجعل تناولها ملائم جداً في حالات الإمساك، ومن الأفضل اختيار أنواع الشوكولاتة التي لا تقل فيها نسبة الكاكاو عن 75%.

4. العسل الخام:

وحسب “DW”، عن موقع “أبوتيكن أومشاو” يساعد العسل غير المعالج كثيراً في التخلص من مشكلة الإمساك، فهو يحتوي على عناصر غذائية هامة كالمعادن والإنزيمات لها تأثير إيجابي على جهاز الهضم، وينصح خبراء التغذية بإذابة قليل من العسل الخام في كوب من الماء الدافئ، وتناول المزيج قبل نصف ساعة من تناول الوجبات الدسمة.

وفي النهاية، ووفقا للمثل القائل “درهم وقاية...خير من قنطار علاج” فالإكثار من تناول الخضار والفواكه والابتعاد عن المشروبات المحلاة، يعد أفضل وسيلة للوقاية من الإمساك، علماً بأن تناول الفواكه الغنية بالألياف هي الأفضل لتنشيط الأمعاء الخاملة.