يقول الدكتور خالد يوسف، أخصائى التغذية وعلاج السمنة والنحافة، أن مشروب الليمون بالنعناع يمهد الطريق لتقليل الوزن بشكل سريع وفعال، موضحا أن الإنسان العادي بحاجة إلى تناول نحو ربع لتر من ماء الليمون والنعناع يوميا للحفاظ على صحة الجسم، أما إذا كان الشخص يعانى من السمنة ويريد انقاص وزنه، فينبغى عليه تناول نحو نصف لتر يوميا من ماء الليمون بالنعناع، حيث أن الجسم يحتاج إلى الإكثار من تناول السوائل للتخلص من الدهون الزائدة.

وأضاف "يوسف": أن الكلى تختزن الدهون بها إذا لم تكن تحصل على ما يكفيها من السوائل بشكل يومي، حيث تحتاج إلى الماء في طرد السموم من الجسم من خلال العرق والبول وهذا ما يسمح بأن تتحول الدهون إلى طاقة وحينها يمكنك حرق هذه الدهون بسهولة عن طريق ممارسة الرياضة ويفضل أن تكون المياه فاترة بعض الشيء وليست باردة.

وأشار"يوسف": إلى أن تناول ماء الليمون بدلا من الماء منفردا، يساعد على فقدان الوزن وتنحيف الجسم بشكل سريع، بالإضافة إلى أنه يضيف فيتامين"c" كمصدر له، كما أن إضافة النعناع إلى الليمون يخفف حالة الجوع بنسبة كبيرة، فالنعناع يساعد على زيادة الشعور بالامتلاء والشبع.

واكمل"يوسف": أن تناول النعناع يمكن أن يساعد في القضاء على الجزيئات الدخيلة في الأجهزة الداخلية وسهولة الهضم من خلال تهدئة المعدة واسترخاء عضلات الأمعاء والتي يمكن أن تساعد في القضاء على التشنجات وهذا كله بفضل فوائد النعناع التي لا تحصى.