أكدت دراسة أمريكية جديدة، أن التمر قادر على خفض الدهون الثلاثية في الجسم بنسبة تصل إلى 20% ، ما يخفض خطر الإصابة بتصلب الشرايين و النوبات القلبية و السكتات الدماغية.
 
وتعد التمور مصدرًا غنبيًا لفيتامين "ب" التي تجدد خلايا الدم و تحتوي أيضًا على فيتامين "أ"، و تعتبر مصدرًا غنبيًا بالبوتاسيوم الكالسيوم و الفسفور، بالإضافة إلى الحديد و من مميزات التمور أنه خالي من الكوليسترول و الدهون .
 
لكن التمر لا يخلو من السكر فثلاث حبات من التمر تحتوي على ما يقارب من 30 جرامًا من السكر و ما يقارب من 100 سعرة حرارية و ثلاث حباب من التمر باللوز تحتوي على 150 سعرة حرارية و ثلاث حبات من التمر بالشكولاته تحتوي على 220 سعره حراراية، لذلك ينصح بتجنب التمر الذي يضاف إليه الشكولاته مع الاعتدال بشك عام في تناول التمور و الاكتفاء بثلاث حبات على الفطار .