أشارت أبحاث إلى أن النوم لأكثر من 8 ساعات يوميا، يجعل الإنسان أقل عرضة للإصابة بالجلطات الدماغية، بخلاف من ينامون أقل من 8 ساعات، بنسبة تزيد عن 146 بالمائة. أيضا النوم ليلا لأقل من سبع ساعات، يسبب اضطرابات فى الدورة الدموية بنسبة 22 بالمائة.   وأشارت الدراسة إلى أن الإنسان عليه النوم ليلا فى غرفة مظلمة لمدة 8 ساعات، وليس النوم نهارا 4 ساعات، ومثلها ليلا، حيث إن هذا يؤدى إلى خلل فى الساعة البيولوجية للجسم وإصابته بالكثير من المتاعب، وعلى رأسها الجلطات الدماغية، فالنوم أكثر من 8 ساعات خطر كبير على الصحة.