نصائح هامة مع بداية فصل الشتاء
1- الاحتفاظ بأدوية البرد :
مع كثرة الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا في فصل الشتاء فيجب علينا الحرص على توافر الأدوية المخفضة للحرارة والمسكنات في متناول الايد .
2- تقوية جهاز لمناعة :
يجب الاكثار من تناول الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة كالخضروات الورقية والفواكه التي تحتوي على فيتامين C .
3- احترس من زيادة الوزن :
اثبت العلماء في سكوتلاند أن قصر فترة النهار يزيد من الشعور بالجوع لذلك انتبه لما تتناوله واحرص علي تناول الوجبات الخفيفة الصحية
المشروبات الساخنة :
نتناول في فصل الشتاء الكثير من المشروبات الساخنة بهدف التدفئة ولكن يجب ان نحرص ولا نكثر منها بسبب احتوائها على سعرات حرارية ويجب عدم الإكثار منها وتعويضها بالأعشاب الساخنة
صحة البشرة :
المطر والجو في الشتاء يسبب جفاف البشرة فيجب الحفاظ على نضارة البشرة واستخدام الكريمات المرطبة