منذ أيام أعلنت هيئة الأرصاد الجوية تعرض البلاد لموجة حارة بدأت الخميس الماضي على أن تنتهي الثلاثاء المقبل، خلالها وصلت درجات الحرارة العظمى في أغلب محافظات الجمهورية لأكثر من 40 درجة مئوية.
ومع ضرورة خروج كثيرين من منازلهم في ساعات النهار لقضاء مصالحهم والتوجه إلى محال أعمالهم بالإمكان أن يتعرض بعضهم لأضرار نتيجة الطقس الحار، وهو ما حذرت منه هيئة الأرصاد الجوية.
بناءً على ما سبق يرصد في التقرير التالي، 8 خطوات للحماية من أشعة الشمس خلال ساعات النهار، وفقًا لمنشور كتبه الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، عبر حسابه الخاص بموقع «فيس بوك».
8. اشرب لترا ونصف اللتر من المياه خلال تواجدك في الشارع، على أن تتناول كمية كل فترة.
7. تناول خيارتين لتقليل العطش.
6. حماية الجلد بكريم واق من الشمس مثل bobai أو Glix، ويعاد الدهن بعد ساعتين.
5. في حال التعرض لفقدان عرق بغزارة يجب تناول المخلل لتعويض فقد الأملاح.
4. في حال حدوث حروق بالجلد يتم دهنه بكريم «ميبو» أو «نولا&<700;ير».
3. في حال الشعور بالصداع يجب تناول قرصي أسبرين أو «باراسيتامول»، ثم الجلوس على الفور في مكان بعيد عن أشعة الشمس.
2. اجمع هذه المحتويات وضعها في حقيبة صغيرة بالإمكان تسميتها «شنطة الحر»، على أن يصطحبها الفرد معه قبل خروجه في ساعات النهار.
1. يُفضل ارتداء قبعة بيضاء أو اصطحاب شمسية.