نشرت الفنانة منى هلا على صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي «إنستجرام»، صورة لمجموعة من الخضراوات وقدمت من خلالها مجموعة من النصائح للمساعدة على تناول طعام صحي، بأقل التكاليف.
وقالت «هلا» ناصحة الأشخاص: «ناس كتير بعتت تسألنى عن النظام الخضرى (الفيجين) وإزاى بدأت، مبدئيا كده الفيجين مبياكلوش سلطة بس طول الوقت بالعكس عندنا أنواع كتير جدا ومع الوقت والتعود هتلاقى نفسك بتبتكر وعشان متحسوش بالزهق ممكن تعملوا الآتي نظم أفكارك فى التسوق أعمل ليستة بالخضار و الفاكهة والبقوليات والأرز والمكرونات والمعجنات (الخالية من المنتجات الحيوانية طبعا) والمكسرات قبل ما تنزل هتوفر فى الوقت كتير، خصص تقريبا أربع ساعات كل أسبوع أو بعد الشغل للتسوق وتنظيف الخضار وتقطيعه وتحضيره لمدة أسبوع، فيه خضروات كتير دلوقتى ممكن تتقطع وتسلقها نص سلقة وتشيلها فى الفريزر زى البطاطس، والبسلة، والبامية، والفاصوليا الخضرا.. إلخ، دى هتسهل الدنيا كتير عليك وهتخليك تنوع فى الأكل وما تكسلش (كله جاهز ومسلوق وجاهز للطبخ على طول)».
وتابعت: «الناس اللى بتحب السكر خلى عندك ديما تمر بطاطا مشوية أو عنب أى فاكهة فيها مسكرة عشان ما تستسلمش للسكر المصنع وصدقني مع الوقت هتكره طعم السكر خالص، والفاكهة هتبقى متعتك فى الحياة، دايما خلى عندك شوية فاصوليا حمرا أو أى بقوليات مسلوقة فى التلاجة عشان البروتين، ولو حسيت بجوع بالليل ومش عاوز تتخن شوية سلطة أو شوربة خضار وعليهم فاصوليا أو عدس أو حمص هيشبعوك ومش هايتخنوك، احسب الفلوس اللى هتوفرها من عدم أكل المنتجات الحيوانية واعمل حاجة لنفسك أو لحد بتحبه بدل ما كنت بترمى فلوسك فى سموم بتخش الجسم صدقنى ده هيشجعك تكمل».
واستكملت: «الخضار اللى فى الصورة ده يكفى تقريبا فردين لمدة أسبوع هيتكلف تقريبا 100 جنيه، لو أنت فى مصر، 25 دولار فى أمريكا و30 يورو فى أوروبا، خس طماطم خيار جزر فلفل رومى وألوان كرنب بطاطس بطاطا كرفس وخضرة محشى بسلة بصل أخضر، أرجو الإخوة الخضريين الجداد يكونوا استفادوا من البوست ده وحياة نباتية سعيدة ليكم ولينا».