بعد مرور شهر رمضان ومع بدء أول أيام عيد الفطر يبدأ الكثيرون فى تناول الكعك والبسكويت بكميات كبيرة وتبدأ مشكلات التخمة وعسر الهضم.
وفي ذلك يقول الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة إنه لتقادى أى مشاكل صحية يجب إتباع مجموعة القواعد التالية ...
- يجب تقسيم الوجبات في أول أيام العيد إلى 4 أو 5 وجبات خفيفة.
-تجنب الملح والسكريات والدهون لتفادي حدوث ذلك الخلل وللوقاية من التخمة وعسر الهضم في أيام العيد الأولى.
-يجب الحرص على تناول 8 أكواب من الماء تقريبا كل يوم و الحرص على زيادة تناول الفواكه الطازجة والخضراوات الورقية.
-ينصح بالتقليل أو الاعتدال في تناول بعض النوعيات التي لا تعتبر ضمن العناصر الغذائية الرئيسية مثل العصائر غير الطبيعية، والشوكولاته، والحلويات، والأطعمة الدسمة.