أوصى خبراء التغذية بضرورة تناول الزبادي قبل النوم مباشرة ى وذلك لما يحصل عليه الجسم من فوائد صحية، ويتحدث عن هذه الفوائد الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، تناول كوب زبادي قبل النوم بـ30 دقيقة يعطيك هذه الفوائد التي لا يجب تجاهلها.
- يحمي تناول علبة زبادي قبل النوم مرضى البول السكري من ارتفاع نسبة السكر بالدم ، كما أنه يحمي من الإصابة بالمرض.
- نظرًا لعدم احتوائه على سعرات حرارية عالية ، فان تناول أي كمية منه لا يزيد الوزن كما أنه يعطي احساسًا بالشبع ، وبالتالي يساعد على فقد الوزن.
- من أهم فوائد تناول كوب من الزبادي قبل النوم بـ 30 دقيقة أنه يحارب الدهون الثلاثية ويبقي على الأحادية.
- يحافظ على صحة القلب ويحمي الشرايين من الانسداد.
- تناول كوب من الزبادي قبل النوم يساعد على النوم الهادئ لمساعدته للعضلات على الاسترخاء ، والاحساس بالهدوء النفسي.
- يساعد تناول كوب من الزبادي قبل النوم بـ30 دقيقة على تحسين الهضم وإراحة القولون .
- تناول الزبادي مساء يحمي من مرض هشاشة العظام ، كما أنه يقوي العضلات.
- يحمي من الإصابة بالأمراض المعدية لقدرته على رفع مناعة الجسم ضد الأمراض.
- يعالج قرحة المعدة والإثنى عشر.