يصوم العديد من الأطفال في شهر رمضان للتعود على مشقة الصيام فيكون سهلاً ميسراً عند الكبر.
وفي ذلك تقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية، إنه من أجل الحفاظ على صحة الأبناء في شهر رمضان يجب اتباع تلك النصائح:
- ضرورة تناول الكربوهيدرات في وجبة الافطار لمد الجسم بالطاقة والحيوية.
- الاهتمام بتناول اللحوم بجميع إنواعها للحصول على البروتينات اللازمة لتحمل متاعب الصيام.
- يفضّل الاقلال من تناول الدهون والحلويات الرمضانية.
- لا تضغطي على ابنك في الطعام حتى لا يصاب بعسر الهضم والتخمة.
- اهتمي بتقديم مكسرات رمضان لابنك لتمده بال&<700;يتامينات والأملاح التي يحتاجها الجسم بعد طول عدد ساعات الصيام.
- اهتمي بتقديم الفاكهة والخضراوات للطفل الصائم.